こんにちは❣️

福岡県北九州市小倉北区在住

おかま直伝よもぎ蒸し®︎講師

山下友紀です∩^ω^∩    

人は入浴やストレッチで体温が上がり、

その後ゆっくり下がるタイミングで自然と眠気が訪れます💤

🌙 コツは「眠る約2時間前に40℃のお湯で10〜15分」身体を温めること。

分かってはいても…

ついスマホを見てしまって寝るのが遅くなること、ありませんか？

私も実際に、思い切ってお風呂あがりにスマホの電源を切ってみました🙌

スキンケアをしていたら自然と眠気が来て、真っ暗＆耳栓で「無」の状態に。

すると翌朝…

✅ 目覚ましより早く自然に起きられた

✅ 顔のむくみもスッキリ

✅ 頭も冴えていた

「睡眠の質」が変わるだけで、翌日の

体調がまるで違うんです👌‼️

睡眠が浅いと感じている方、

まずは「寝る前にスマホを切る」から試してみませんか？📴

🌿家族の為に、私にできること

セルフケアとしても、将来の小さな一歩としても

おかま直伝よもぎ蒸し®︎講座なら、優しく楽しく

自分のペースで学べます📝

ママでも未経験でも大丈夫👌「やってみたい❣️」

その気持ちだけ持ってきてくださいね♡

一緒に学んでみませんか？？